Создатель когнитивно-поведенческой терапии Аарон Бек помогал людям бороться с депрессией и становиться увереннее в себе. Он работал до Одной из причин выбора этого направления
было желание преодолеть фобии, связанные с болезнями и больницами. Он начал
специализироваться на неврологии, но затем ушёл в психиатрию и стал изучать психоанализ.
Психолог считал, что работа с негативными установками может трансформировать мышление. Свой метод он назвал когнитивной терапией и начал применять его на практике с клиентами.
За свою жизнь А.Бек
написал в соавторстве около 600 статей и 25 книг, разработал системы измерения симптомов различных психологических расстройств и оценки риска самоубийства. Его последняя работа была посвящена «когнитивной терапии, ориентированной на восстановление», целью которой было помочь людям справиться с шизофренией.
Вот некоторые великие цитаты Аарона Бека:
· «Когнитивная терапия стремится облегчить психологические напряжения, исправляя искажения мышления. Корректируя ошибочные убеждения, мы можем прекратить чрезмерную реакцию».
· «Мы страдаем из-за особого толкования того, что происходит с нами, а не из-за самих фактов».
· «Задача психотерапевта — помочь человеку идентифицировать искажённые убеждения и изменить их».
· «Теория Аарона Бека о парах предполагает, что понимание и изменение когнитивных моделей партнёров может улучшить их отношения».
· «Любовь сама по себе не является основой отношений, потому что она не обеспечивает личные качества и способности, необходимые для поддержания и развития отношений».